Сделай сам своими руками
Лайфхаки, мастер-классы, полезные советы, рецепты.
Добавить мастер-класс
Главная » Кулинария » Салаты » Салат, помогающий выдерживать диеты
Салат, помогающий выдерживать диеты


Как известно, кукуруза понижает аппетит, поэтому у всех, желающих расстаться с лишними килограммами, этот продукт должен быть на первом месте. В процессе обработки зерна кукурузы теряют почти все полезные свойства, поэтому необходимо кукурузные блюда дополнять продуктами, содержащими витамины и микроэлементы. Листовые зеленые овощи - лучший их источник. Лимонно-масляная заливка способствует быстрому усвоению продукта, а изобилие клетчатки в капусте и кочанном салате - продвижение и очистку кишечника и желудочно-кишечного тракта.

Продукты:


  • капуста белокачанная - 50 г,
  • салат кочанный красный - 2-3 листа,
  • красный салатный лук - 50 г,
  • спелый помидор - 1 шт.,
  • кукуруза консервированная - 2-3 столовых ложки,
  • несколько веточек свежих петрушки и укропа.

Для заправки:
  • чуточка готовой горчицы, по 1 столовой ложке лимонного сока, соевого соуса и оливкового масла.

Приготовление



Листья кочанного салата порвать на кусочки. Уложить в салатник. Белокачанную капусту тонко нарезать ленточками. Слегка помять капусту. Добавить в салатник.

Нарезать или порвать зелень, добавить в салатник,

смешать с нарезанными полукольцами красного салатного лука.

Спелый красный помидор порезать крупными дольками. Уложить на зелень в салатник. Добавить кукурузные зерна. Получается очень красивая яркая цветовая гамма.
Приготовим салатную заправку.

Выдавим в отдельную мисочку сок четвертинки лимона.

добавим оливковое масло (или льняное), соевый соус и горчицу. Все хорошо перемешаем.

Поливаем салат перед самой подачей на стол.
Аккуратно перемешиваем, чтобы каждый листочек покрылся заливкой.

Получается не только вкусно, но и очень нарядно, красиво и аппетитно. С успехом этот салат можно подавать на праздничный стол.
Прокомментировать
Вконтакте Одноклассники facebook
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
3+три=
Комментарии (2)
  1. radomila
    #1 radomila Гости 19 ноября 2012 12:06
    0
    Любой овощ или фрукт помогает выдержать диету, так как содержит воду. Вода перебивает аппетит - это известный факт.
  2. Polinka2008
    #2 Polinka2008 Гости 29 августа 2017 19:39
    0
    Обязательно поделюсь рецептом с коллегами, они частенько устраивают разгрузочные дни. Тем более, сейчас сезон, и тратиться на магазинные овощи не нужно.
Смотрите также:
«Сделай сам – своими руками» - сайт интересных самоделок, сделанных из подручных материалов и предметов в домашних условиях. Пошаговые мастер-классы с фото и описанием, технологии, лайфхаки - все, что нужно для рукоделия настоящему мастеру или просто умельцу. Поделки любой сложности, большой выбор направлений и идей для творчества.
Мы в соц. сетях
Подпишитесь на обновления
Яндекс Дзен
© sdelaysam-svoimirukami.ru, 2009 - 2021
Если Вы нашли ошибку на сайте
Ваш E-Mail: Ваш пароль:
Войти через:
Вконтакте Одноклассники facebook